Bu besinlere dikkat fazlası zarar

‘Her şeyin azı karar çoğu zarar’ diye atasözümüz bile var. Bu nedenle bazı yiyecekler fazla tüketildiğinde ciddi sorunlara neden olabilir. 

İşte  bu zararlı yiyecekleri ve miktarları…

KAHVE

İçerdiği kafein faydalı olduğu kadar zararları da vardır. Bu nedenle günde en fazla 6 bardak kahve içilmesi gerekir. Kahve tiriyakisi olanlar özellikle bu duruma dikkat etmelidir. 

ELMA ÇEKİRDEĞİ

Elma çekirdeğinin içerisinde bir çeşit karbonhidrat olan pektin gazı bulunuyor. Bu gaz mide delinmesinden bağırsaklarda gaz birikmesine kadar neden olabilir. Ayrıca elma çekirdeği çok az bilinse de bazı kişilerde alerjik reaksiyona sebebiyet verebilir.

KAYISI ÇEKİRDEĞİ

Kayısı içerdiği antioksidan ve lif sayesinde bağırsakların düzenli çalışmasını destekler aynı zamanda da bağırsaklarda bulunan zararlı florasanları azaltır. Ancak olgunlaşmamış kayısının içeriğindeki maddelerde olgunlaşmadığından zehir etkisi gösterebilir.

MUZ

Muz içerdiği yüksek lif sayesinde sindirimi kolaylaşrıtarak kabızlık ve şişkinlik gibi sağlık sorunlarının riskini azaltır. Fakat fazla tüketilen muz sindirimi hızlandırdığından ishale neden olur. Bu da erken müdahale edilmediğinde ciddi sağlık sorunlarına davetiye çıkarır.

SU TÜKETİMİ

Sağlıklı bir vücut için günde ortalama en fazla 3 litre su içilmelidir. Ancak 3 litreden sonra tüketilmeye çalışılan su miktarı sağlık sorunlarına neden olabilir. Kanın su oranı artığından kan akışı hızlanır. Hızlanan kan akışı da kalbin ritmini bozar ya da birden gelen kan akışını sağlayamadığından durma ihtimali yükselir. (Yasemin.com )