Yoğun iş temposuna enerji takviyesi

Vücut gün içerisinde iş temposu yaşam savaşı derken yorgun düşer. Çok çabuk enerjisi biten vücut gün içinde ek takviyeye ihtiyaç duyar. Peki vücudun enerjisini artıran besinler nelerdir? 

İşte İçeriğinde güçlü vitamin ve mineral barındıran besinler…

YUMURTA

Vücudun protein ihtiyacının yüzde 80’ini karşılar. Uzmanlar günde iki tane tüketilmesini tavsiye eder. Konsantrasyonu artıran yumurta stres ve yorgunluğuda giderir.  

MUZ

Yüksek potasyum içeren muz, kas ve kemik yapısını güçlendiriri. Kronik ağrıları dindirerek vücudun enerjidini yükseltir. 

BALIK

Omega-3 yağ asidi bakımından zengin olan balık, vüdn ihtiyacı olan enerjiyi tek seferde karşılar. Aynı zamanda sinir ve sindirim sistemlerini güçlendirir

PORTAKAL

Vücudun en çok ihtiyacı olan vitamin D ve C’dir. Bunlar enerjiyi yükseltir. Cildi yeniler. Sinir sistemini güçlendirerek beyinde oluşma ihtimali olan rahatsızlıkları engeller.

YULAF EZMESİ

Yüksek lif ve karbonhidrat bakımından zengin olan yulaf ezmesi, her gün bir kase tüketildiğinde bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar.  

SU

Vücudun olmazsa olmazı olan su, günlük mutalak 2.5 litre tüketilmesi gerekir. Su vücudun tüm fonksiyonlarını sağlıklı bir şekilde işlemesini destekler.